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トレーニングのカテゴリ記事一覧

日々のトレーニングに関する情報のまとめ。完全個人用です。

カテゴリ:トレーニング

トレーニングのカテゴリ記事一覧。日々のトレーニングに関する情報のまとめ。完全個人用です。

トレーニング
1.上体を前傾させず地面と身体が垂直なイメージ。前傾すると腰が引けて正しい接地場所に重心を乗り込ませることができません。2.脚を前方に出すときに膝は閉じたままに..

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トレーニング
まず片足を深く前に踏み出し後ろ足の膝がギリギリ着かないぐらいまで腰を落とします。その時、上体は前傾しないように真っ直ぐ立てます。膝の力を抜き骨盤を水平方向にフリ..

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トレーニング
①大きく大股歩行をします。右足を出しましょう!(ランジ)②右手を足の内側から通して外側に着きます。③左の掌を開き、天井/空に向けて真っ直ぐ身体を開きます。身体は..

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