目次

・軸足の瞬発トレーニングとは?

踏み出す足を上げた状態で前方へジャンプ(慣れてきたら距離を伸ばす)X10回

ステップ足の瞬発トレーニングとは?

踏み出した足を着地した状態で、上方向にジャンプする。


・投球動作につなげる瞬発トレーニングとは?

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