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トレーニングのまとめブログ

日々のトレーニングに関する情報のまとめ。完全個人用です。

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ストレッチ
①うつ伏せに寝ます。 両腕で体を支えながらゆっくりと体を起こします。 お腹の部分をしっかりと伸ばしましょう。②仰向けに寝て膝を立てます。 お尻を持ち上げ、肩から..

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トレーニング
拇指球で地面を捉えることで地面からの反力を正しく利用することが可能になり、疲れにくい身体になったり運動時のパフォーマンスを上げることができます。

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足裏機能改善エクササイズ



拇指球で地面を捉えることで地面からの反力を正しく利用することが可能になり、
疲れにくい身体になったり運動時のパフォーマンスを上げることができます。

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糸井嘉男の外野守備練習

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